Dormir muito faz mal para a saúde

Se existe algo que é quase impossível imaginar é que dormir muito faz mal para a saúde, não é mesmo?!

A maioria das pessoas tem a sensação que dorme menos do que deveria e que se tivesse a oportunidade poderia ficar deliciosamente na cama por mais algumas horas todos os dias.

Sabe-se que existem orientações de quantas horas uma pessoa deve dormir diariamente e esse tempo, geralmente, é em torno de 8 horas por noite.

Mas, sabe-se também que essa quantidade de horas pode ser maior ou menor, dependendo da necessidade física de cada um.

O que poucas pessoas nem sequer imaginam é que dormir muito faz mal para a saúde e é preciso tomar cuidado com as horas extras que você fica na cama. 

Ficou interessado? Continue lendo nosso post e saiba mais a respeito.

O sono e a saúde

Estudos confirmam que o sono é fundamental para a boa saúde física e mental de todos.

Sabe-se, por exemplo, que noites bem dormidas trazem inúmeros benefícios como: fazem bem para a pele, para a memória, ajudam a emagrecer e até mesmo promovem o bom humor.

Por outro lado, pessoas que não dormem bem sentem falta de energia durante o dia, apresentam dificuldades em aprendizagem, além da aparência cansada e envelhecida.

No entanto, é preciso ficar atento, porque, embora existam comprovações dos benefícios do sono, alguns especialistas afirmam que dormir muito faz mal para a saúde. 

Por que dormir muito faz mal para a saúde?

Alguns estudos comprovam que dormir mais de nove horas por noite pode trazer consequências para a saúde ou já ser um sinal de alguma disfunção existente.

Uma pesquisa realizada na Academia Americana de Medicina mostrou que dormir muito, quando não é resultado de uma doença já existente, pode desenvolver algumas enfermidades, como obesidade, depressão, diabetes, entre outras.

Pesquisadores da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), em parceria com o Instituto do Sono na World Congress on Brain, Behavior and Emotions, realizaram outro estudo que comprova que dormir muito pode gerar doenças cardiovasculares e hipertensão.

Dessa forma, é importante verificar por quais motivos que a pessoa sente necessidade de dormir mais horas que as recomendadas.

Por que uma pessoa precisa dormir muito? 

É importante lembrar que muitas pessoas que têm a necessidade de dormir muito, na maioria das vezes, apresentam problemas com o sono durante a noite

Geralmente elas têm um sono muito fragmentado.

Como não conseguem passar pelas fases refazedoras do sono, têm dificuldades para sair da cama na hora certa.

A insônia é o principal fator que leva a isso, mas o ronco e a apneia também são distúrbios que prejudicam uma boa noite de sono.

Dores reumáticas também são fatores que impedem muitas pessoas de dormirem bem, o que faz com que elas precisem de mais tempo na cama. 

O colchão também pode ter uma grande influência na qualidade do sono, caso não ofereça o conforto necessário para o corpo.

Por isso, se você percebe que está precisando dormir muito, fique atento para saber as causas dessa necessidade!

Procure um médico para avaliar a sua saúde e consulte nosso site para conhecer o colchão ideal para você.