Você sabia que a qualidade do sono melhora a produtividade?

O sono traz inúmeros benefícios para a pessoa e, há algum tempo, as empresas estão investindo em recursos para melhorar esse ponto na vidade seus funcionários.

A pessoa que dorme mal, ou por pouco tempo, rende menos e está mais sujeita a algumas doenças que a levam afastar-se do trabalho, como as tradicionais gripe.

O assunto é tão sério que algumas empresas estão fazendo campanhas para melhorar a qualidade do sono de seus colaboradores. Confira nesse post algumas delas!

Aetna Seguradora: receber para dormir mais

O que você acha de ser contratado por uma empresa que paga aos seus funcionários para dormirem mais? 

A Aetna Seguradora, empresa norte-americana, em 2009 criou um programa que oferece uma recompensa de 300 dólares ao ano para todos os funcionários que dormem pelo menos sete horas por noite. 

A ideia surgiu para melhorar o desempenho dos colaboradores na empresa e já são mais de 12 mil funcionários participando. 

O funcionamento é simples: cada pessoa registra suas horas de sono por meio de um monitor de pulso que fica ligado diretamente em um equipamento da empresa. 

A empresa acredita que aumentando a qualidade do sono e as horas dormidas, seus funcionários se tornam mais produtivos e despertos.

Johnson & Johnson: combate contra a insônia

Enquanto dormimos, é como se estivesse acontecendo uma espécie de faxina no nosso cérebro.

Nessa limpeza é eliminado o lixo metabólico e as toxinas existentes, por isso, quando temos uma boa noite de sono acordamos com energia e maior capacidade de raciocínio, o que, consequentemente, promove a produtividade. 

Outra empresa que se preocupa com a qualidade de sono de seus funcionários, e com o resultado produtivo deles, é a Johnson & Johnson que coloca à disposição de seus colaboradores um programa digital de coaching para ajudá-los no combate à insônia.

O serviço disponibiliza um diário de sono online e vídeos de relaxamento para mobile.

O cochilo nos intervalos também aumenta a produtividade

Os benefícios do sono e o aumento da produtividade podem ser gerados, até mesmo, nas cochiladas que algumas pessoas dão após o almoço. 

Por isso, muitos países, como a Itália, Argentina e a Espanha, ainda conservam o hábito do sono após o almoço, a chamada siesta.

Na China, por exemplo, é normal, se dormir uma hora após o almoço para, então, voltar ao trabalho.

Já na Argentina, muitos comércios ficam fechados até às 16h, onde retomam a atividade normalmente até às 21h.

Muitas vezes, uma soneca de 20 a 30 minutos é suficiente para recompor as energias e a capacidade de raciocínio.

Nessa hora precisamos citar as poderosas empresas Google e Facebook que disponibilizam em seus prédios um ambiente confortável e propício para que seus funcionários possam dar uma boa cochilada e depois voltar ao expediente.

Universidades e escolas também estão aderindo ao cantinho do sono para que os alunos possam relaxar e refazer suas energias, voltando aos estudos mais produtivos.

Essa realidade também começa a ganhar espaço aqui no Brasil.

Em São Paulo, por exemplo, é possível se reabastecer com alguns minutos de sono. 

Existe uma empresa chamada Cochilo onde você paga uma taxa e pode dormir entre 15 minutos e uma hora, e voltar para reunião, escritório ou faculdade refeito e produtivo. 

O importante é pensar que sendo funcionário, empreendedor ou estudante, o sono é essencial para a qualidade de vida e maior produtividade, por isso, é essencial investir para a sua melhoria.

Agora que você sabe que a qualidade do sono afeta a produtividade, leia nosso post sobre as consequências da falta de sono!