Nossas avós tinham razão quando relacionavam dormir com o sono da beleza!

Uma pesquisa realizada por biólogos da Universidade de Manchester, na Inglaterra, comprovou isso.

O sono realmente interfere na beleza e isso acontece porque ele auxilia na reposição das fibras de colágeno, substância essencial para uma pele bonita.

Da mesma forma que o sono ajuda na beleza, o contrário também pode acontecer. Uma noite mal dormida refletirá em uma aparência cansada no dia seguinte.

Continue lendo nosso post e saiba como acordar com uma aparência mais bonita! 

O sono da beleza

Enquanto dormimos, o corpo trabalha para a desintoxicação e recuperação dos tecidos promovendo uma melhor oxigenação e uma renovação celular.

A renovação celular, por sua vez, ajuda a combater o envelhecimento precoce. 

De acordo com a pesquisa apresentada, durante o sono as células produzem colágeno que, além de ajudar na renovação da pele, também ajuda a emagrecer e a fortalecer os ossos. 

Após uma boa noite de sono, o resultado é uma pele viçosa e sem as indesejáveis olheiras que apavora homens e mulheres. 

A ciência confirma o sono da beleza

O sono da beleza também foi comprovado em outro estudo realizado por pesquisadores do Instituto Karolinska, em Estocolmo.

Durante a pesquisa foram observadas 23 pessoas, de ambos os sexos, com idades entre 18 e 31 anos. 

Na primeira fase do estudo, os voluntários se submeteram a oito horas deliciosas de sono e foram fotografados logo após acordarem. 

Na segunda etapa, todos eles foram também fotografados após permanecerem 31 horas acordados. 

Todas as fotos foram tiradas dentro da mesma distância, com os mesmos aparatos de iluminação e na mesma pose. 

As imagens foram observadas por outras 66 pessoas que não sabiam da pesquisa e que foram convidadas a escolher a foto mais atraente. 

Claro que as fotos tiradas após as oito horas de sono foram as vencedoras.

Um sono mais eficiente

Para, de fato, você ter um verdadeiro sono da beleza, é preciso observar alguns detalhes que podem comprometer a sua aparência ao acordar, mesmo dormindo bem durante a noite. 

São eles:

Evite o sal a noite

O excesso do consumo do sal pode ter como consequência o inchaço, o que vai fazer com que a pessoa não acorde com boa aparência.

Cuidado com o jeito que você dorme

Muitas pessoas têm o hábito de dormir na posição “de barriga para cima” com um dos braços pressionando a testa. 

Isso pode trazer como consequência marcas de expressão na testa e região dos olhos com o passar do tempo.

Dormir de lado, embora seja a posição mais indicada, também requer cuidados para não forçar e marcar a região dos olhos no travesseiro.

Quem tem o hábito de dormir de bruço corre o risco de acordar com a aparência de “cara amassada”, porque a posição pressiona a pele contra e travesseiro e gera linhas difíceis de sair no dia seguinte. 

Por isso, o sono da beleza tem a ver com a qualidade do dormir e isso está relacionado com bons hábitos alimentares, quarto apropriado e o uso de um colchão ideal para a sua necessidade. 

Agora que você descobriu que o sono da beleza não é mito que tal ler: você sabia que dormir emagrece?!