Uma boa parte das pessoas não se preocupa com a posição que dorme.

A verdade é que no mundo corrido que vivemos, muitas vezes chegamos tão cansados que basta deitarmos para pegar no sono.

Mas, uma coisa é certa, de vez em quando todos nós acordamos com a sensação de estar com o corpo amassado, mesmo tendo um bom colchão para dormir e mesmo dormindo a noite toda, não é mesmo?!

Você sabia que esse mal-estar pode estar relacionado com a posição em que você dorme?

Se você repara que de vez em quando ou sempre acorda de bruço, fique atento, porque essa posição pode ser prejudicial.

Continue lendo nosso post e descubra porque dormir de bruço pode fazer mal.

Dormir de bruço faz mal?

Dormir de bruço, ou dormir com a barriga para baixo, é uma das posições preferidas da maioria das pessoas.

No entanto, existe uma certa preocupação em relação a essa posição durante a hora do sono porque alguns profissionais apontam certas desvantagens para o corpo quando se dorme de bruço.

Vamos conferir:

Pescoço

Quando se dorme de bruço a dificuldade de respiração aumenta porque a cabeça precisa ficar de lado para que se consiga respirar mais livremente.

E permanecer nessa posição, com a cabeça virada,  promove um desalinhamento porque o pescoço fica torcido.

Isso pode vir a estressar o pescoço que fica inclinado o tempo todo, desencadeando dores, formigamentos, dormência e até torcicolos.

Problemas de coluna

Ao dormir de bruço se coloca mais pressão sobre as costas e espinha porque se concentra um peso maior nessa região.

Dessa forma, a coluna não relaxa, pelo contrário, fica sobrecarregada, o que poderá fazer a pessoa acordar com dores e desconfortos.

A situação pode se agravar e desencadear cervicalgia, dor nos ombros, bursite, tendinite, dores nas costas e até agravamentos na coluna, como hérnia de disco.

Lembrando que a coluna vertebral é a responsável pela sustentação da cabeça, fixação das costelas e os músculos do dorso. Um sobrepeso em alguma parte dela, afetará todo o corpo.

Dentes

Lembrando que ao dormir de bruço fica-se com a cabeça virada para facilitar a respiração, essa mesma posição pressiona toda a parte do rosto que está apoiada no travesseiro.

Essa pressão pode vir a causar problemas nos dentes, deixando-os, inclusive, tortos.

A situação se agrava quando se usa um dos braços para apoiar o rosto, pois, a pressão é mais firme.

Aliás, usar o braço como apoio é bem comum entre as pessoas que dormem de bruço.

Aparência da pele

Dormir de barriga para baixo afeta também a aparência da sua pele.

Ao dormir nessa posição você pressiona o seu rosto contra o travesseiro o que fará com que no dia seguinte acorde com marcas na face.

Quem dorme de bruço geralmente apresenta as indesejáveis linhas na região da testa.

Dá para mudar a posição em que se dorme?

Agora que você descobriu que dormir de bruço não é indicado para você e para o seu corpo, talvez esteja se perguntando se é possível mudar a posição que você dorme.

Mudar um hábito não é tarefa fácil, porque mesmo inconscientemente acaba-se repetindo as ações.

O mesmo acontece em relação à posição de dormir, mas, se você dorme de bruço e nesse momento está pensando em mudar, é possível, sim.

Provavelmente depois que você pegar no sono, de forma inconsciente, você mude de posição, mas, tudo é questão de disciplina e determinação e no final seu corpo vai se acostumar com a nova situação.

Vale a pena tentar!

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