Estudos provam que mulheres precisam dormir mais que homens

Por mais que se pense em igualdade quando o assunto é homem e mulher, ainda existem algumas peculiaridades em cada sexo.

Estudos revelam que as mulheres precisam dormir mais que os homens. E que quando restritas do sono, elas podem vir a sofrer consequências graves como problemas cardíacos e mau humor.

Leia nosso post e descubra porque as mulheres precisam dormir mais.

Necessidades de sono diferentes

Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Duke, nos EUA, e publicado na revista Medical Daily, revelou que as mulheres podem apresentar problemas físicos e mentais caso não tenham uma boa noite de repouso, ou, de sono reparador.

O estudo mostrou que elas acordam mais irritadas caso não venham dormir suas horas necessárias de sono.

Por que isso acontece?

É fácil entender porque isso acontece. Sabe-se que enquanto dormimos o cérebro faz uma espécie de faxina das toxinas que ficaram durante o dia.

Isso quer dizer que um bom sono faz com que o cérebro tenha a oportunidade de se recuperar dos desgastes diários, o que é de fundamental importância para consolidar a memória e desestressar.

Segundo os pesquisadores, as mulheres gastam mais energia mental que os homens, devido a tendência que a maioria tem de praticar variadas funções durante o dia. Em outras palavras, elas acabam exigindo mais da capacidade mental do que os homens.

Por isso uma necessidade maior de sono.

As consequências de uma noite mal dormida

O estudo reuniu 210 pessoas entre homens e mulheres de meia idade e que não apresentavam qualquer distúrbio do sono.

Durante a pesquisa elas começaram a enfrentaram problemas como dificuldades para dormir e acordavam durante a noite.

Se por um lado o estudo mostrou que as mulheres precisam de mais tempo dormindo para recompor suas atividades cerebrais por suas multitarefas, por outro lado, também foi identificado que elas apresentam mais consequências após uma noite mal dormida, como aflição, mau humor e irritabilidade.

As consequências são maiores para as mulheres

O estudo revelou que as consequências de uma noite mal dormida são bem mais graves para as mulheres que para os homens tanto físico como psicologicamente.

Segundo os resultados, um sono de má qualidade para as mulheres pode ter consequências graves como o aumento do nível de estresse, do mau humor, raiva e hostilidade.

Elas ainda podem ter dificuldades para equilibrar os hormônios, o que pode acarretar problemas de coração, diabetes tipo 2 e depressão.

Agora que lemos o artigo, fica mais fácil para entender porque geralmente as mulheres pedem para ficar mais uns minutos na cama, não é mesmo? Elas precisam!

Leia no nosso blog os benefícios da melatonina, o hormônio do sono, e como uma noite bem dormida ajuda tanto homens como mulheres a despertarem para mais um dia produtivo e sem estresse.