Dormir tarde faz mal?

O corpo humano é uma máquina perfeita e tudo nele funciona em sincronia. Quando algo ou algum órgão não está bem, reflete em todo o organismo.

Dormir é uma necessidade do corpo e os resultados de um bom sono, ou de uma noite mal dormida, também refletem no funcionamento dele, no nosso rendimento e na nossa aparência.

Há muito tempo se ouve que é saudável dormir cedo e acordar cedo, inclusive, se mostram alguns resultados que comprovam a teoria.

Por outro lado, sabe-se que existem pessoas que, quer seja por opção ou por necessidade, conseguem ir dormir somente na madrugada, nas chamadas altas horas da noite.

E nesse momento a pergunta que fazemos é: dormir tarde faz mal? Se você ficou curioso continue lendo nosso post e saiba mais detalhes.

Dormir tarde é diferente de insônia

Quando se ouve falar que determinada pessoa foi dormir tarde é meio natural pensar que esse fato ocorre porque ela sofre de insônia. E nem sempre essa é a realidade.

De fato, existem muitas pessoas que têm noites mal dormidas, causadas por problemas de insônia, e existem dicas para ajudar a dormir bem e melhor, sendo em alguns casos necessária a ajuda de um profissional.

A insônia, de forma geral, deve ser combatida, porque ela faz mal, sim.

No entanto, ir dormir tarde por opção é diferente. Existem muitas pessoas que têm esse hábito, são os chamados notívagos: pessoas que trabalham, produzem e se sentem melhor no período da noite.

Dormir tarde faz mal?

Por algum tempo se convencionou de que dormir e acordar cedo era sinal de vida saudável.

Depois foi-se descobrindo que o mais importante é quantas horas você dorme e não exatamente o horário que você vai dormir.

Aqui abrimos um parêntese para dizer da importância em se criar uma rotina de sempre ir dormir no mesmo horário para que seu corpo comece a criar e obedecer a um ritmo estabelecido, ou seja, o seu ritmo biológico.

A verdade é que sempre existiram os madrugadores.

E, diante da dúvida, se dormir tarde faz mal, alguns estudos dizem que pessoas que dormem e acordam tarde são mais inteligentes.

Dormir tarde é natural para algumas pessoas

Cada pessoa tem o seu ritmo natural e o mais importante é que ele seja respeitado.

Por isso, é preciso ficar atento para quando o seu corpo manifestar-se cansado e para o seu descanso de forma geral.

O importante é você dedicar algumas horas para o sono reparador.

Se ficou alguma dúvida em relação a pesquisa, que mostra que pessoas que dormem tarde são mais inteligentes, você precisa saber que:

• Jô Soares tem um QI de 154, que é considerado altíssimo, ele tem por rotina ir dormir tarde. Quando não está trabalhando, está se distraindo;

• O ex-presidente americano Barack Obama também tem a rotina de, no silêncio da noite, trabalhar e rever suas tarefas;

• Pablo Picasso, um gênio da arte, costumava acordar no mínimo meio dia e dedicava suas madrugadas para suas obras de arte.

Isso não quer dizer que você deve terminar de ler esse post com a missão de dormir o mais tarde que puder, pelo contrário. O importante é ter uma boa qualidade no seu sono!

Aproveite para conferir outras dicas no nosso blog.