Dormir faz bem para a pele

Sabe-se das consequências que as noites mal dormidas trazem para as pessoas, e elas vão desde o mau humor, problemas de memória e até a aparência cansada da nossa pele no dia seguinte.

Por outro lado, sabe-se dos benefícios de uma noite bem dormida, tanto para o corpo como para a mente, chegando até a interferir no aprendizado.

Você já ouviu falar no sono da beleza? Então, outro benefício do dormir bem é sentido na pele.

Pouca gente sabe, mas uma pele bonita e saudável pode ser o resultado de boas horas dormindo.

Continue lendo nosso post e descubra por que dormir faz bem para a pele.

O sono da beleza

Uma boa aparência sempre é o desejo de todos e para isso existem dicas especiais, como hidratar a pele e uma alimentação saudável.

O que ainda pouca gente não se deu conta é que o sono também é reparador para a pele e dormir bem traz resultados benéficos para a aparência também.

Por isso, algumas pessoas chegam até a afirmar ao dormir que irão para o sono da beleza.

Dessa forma, os cremes ajudam na aparência, mas dormir para mantê-la saudável é essencial.

Dormir faz bem para a pele

Se repararmos atentamente nossa aparência no espelho ao acordarmos depois de termos dormido as horas necessárias de forma confortável, veremos que nossa pele está muito boa.

Se, ao contrário, dormirmos mal e por pouco tempo iremos perceber que acordarmos com sensação de inchaço e com a pele sem brilho. Além de notarmos as olheiras acentuadas.

O que de certa forma nos dá uma aparência de abatimento e a certeira conclusão para quem nos vê, que não dormimos o suficiente.

Por que dormir faz bem para pele?

Enquanto dormimos, principalmente nas fases mais profundas do sono, nosso corpo libera o hormônio do Crescimento, o GH.

É esse hormônio, o GH que colabora de maneira significativa para a troca e a regeneração celular e que nos dá uma boa aparência na pele.

Segundo a pesquisadora Mônica Levy Andersen, do Instituto do Sono da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), quando não dormimos bem nossa pele reage, apresentando:

• Espinhas;

• Ressecamento na pele;

• Alergias;

• Quebras de fibras de colágeno, o que nos apresenta mais rugas;

• Problemas de cicatrização.

A ausência de um bom sono, ainda vai apresentar um rosto inchado porque os vasos sanguíneos se congestionam e dificultam a oxigenação, ocasionando as indesejáveis olheiras.

Não dormir bem também deixa os olhos secos e irritados o que provoca ardência e vermelhidão.

Assim, podemos afirmar, sem medo de errar, que dormir bem traz resultados muito benéficos para a pele.

O que fazer para dormir bem

Sabe-se que uma boa parte da população mundial sofre de insônia e que o mal reflete tanto na capacidade produtiva das pessoas como na aparência física.

Existem pequenos detalhes que se bem observados podem ajudar você a dormir melhor, o que vai também ajudar na aparência da sua pele.

Bons hábitos ajudarão você a ter uma boa noite de sono, assim como, um bom colchão é essencial para uma noite confortável e refazedora.

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