Dormir com meias faz bem?

Quando o tempo esfria é natural que muitas pessoas usem meias na hora de dormir.

O objetivo é o de evitar o frio nos pés, no qual incomoda muita gente.

Mas, cientificamente, será que dormir com meias pode ajudar no sono?

Esse assunto já fez parte de diversas pesquisas em vários locais do planeta e os resultados são bem interessantes.

Nesse artigo você vai saber se dormir com meias é recomendável ou deve ser descartado. Continue lendo nosso artigo e confira!

O corpo diminui a temperatura para dormir

Segundo o neurofisiologista e especialista do sono, Francisco Puertas, o corpo precisa diminuir entre 0,5 °C e 0,8 °C para dormir.

Uma forma para obter sucesso é a dilatação dos vasos sanguíneos das mãos e dos pés que exigirão mais sangue nas veias, fazendo com que o corpo diminua a temperatura.

Para o pesquisador, o frio nos pés faz com que os vasos sanguíneos se fechem ainda mais, não permitindo que o corpo atinja a temperatura ideal para um bom sono.

Para isso, o uso de meias é uma forma eficaz, uma vez que os pés se aquecem, as veias se dilatam e o sangue é bombeado para aquela região, diminuindo a temperatura do restante do corpo.

A Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos confirma a teoria de Puertas e assegura que a utilização de meias ajudam a dormir.

Outras pesquisas

O Journal of Physiological Anthropology publicou um artigo a respeito de experiências realizadas em Seul, na Coreia do Sul, com 6 jovens que participaram de um estudo na Universidade Nacional daquele país.

O uso das meias diminuiu o tempo que os jovens levavam para dormir, além de reduzir o número que despertaram durante a noite e o aumento das horas de sono.

Segundo o Instituto de Neurociência da Holanda, o mesmo aconteceu com pacientes que sofriam de insônia,ou seja, o uso das meias no período noturno diminuiu o problema desses pacientes.

O interessante é que as meias não precisavam ser necessariamente de lã ou qualquer outro tecido mais quente para que o efeito ocorresse, as neutras também colaboravam com o sono.

O conforto térmico

O grande objetivo no uso das meias, principalmente no período de inverno, é a busca pelo conforto térmico.

Mas, o uso de meias para dormir é uma questão bem pessoal, pois, alguns indivíduos simplesmente não suportam utilizar meias e, mesmo em temperaturas bastante frias, se negam a usá-las.

Segundo Puertas, as mulheres são mais sensíveis e, em regra geral, utilizam a meia como recurso para combater o frio. 

Já os homens são mais resistentes, mas isso também não é uma regra geral.

Existem ainda os “calorentos” que dizem que as meias não permitem que os pés “respirem”, conforme defende o site The Sleep Advisor.

Puertas aconselha que cada pessoa avalie o que é melhor para si, pois, não existem regras uniformes e fórmulas mágicas com relação ao assunto.

Se você matou sua curiosidade e pretende fazer um teste a respeito, que tal aproveitar o momento e ler também nosso artigo sobre Por que sentimos mais dor no inverno?