As festas de final de ano fazem com que a maioria das pessoas mude seus hábitos de dormir para participar de baladas, encontros, almoços e jantares.

O Natal, normalmente, é comemorado com aquele jantar diferenciado, onde geralmente a comida e a bebida são consumidas de forma exagerada.

A virada do ano é outra festa, com exageros de toda parte e abusos que podem prejudicar a saúde.

Isso sem falar nas visitas e nas formas improvisadas para passar a noite, onde redes são esticadas, colchões emprestados e espalhados, e cobertas servem como apoio para que o corpo não fique diretamente exposto ao chão do ambiente.

Para ajudar a manter o sono em dia, nesse post vamos mostrar como aproveitar as festas de final de ano sem prejudicar o repouso e a saúde. Continue lendo nosso artigo e saiba mais a respeito!

A rotina nas festas de final de ano

Não há como não estar presente e participar das festas de final de ano, afinal de contas, é muito bom encontrar a família, os amigos e comemorar.

Tudo se inicia nos encontros da empresa, escola, clube, igreja, vizinhos, amigos, onde em cada evento as comidas e bebidas em grande quantidade não faltam.

O organismo, acostumado durante 11 meses a ritmos organizados e determinados padrões, nesse período sofre com os exageros cometidos que, além das comidas e bebidas, também modificam os horários de descanso e de dormir.

O que fazer para não sofrer as consequências?

Para não sofrer as consequências das noites mal dormidas e dos exageros gastronômicos é necessário ter disciplina.

O primeiro passo é intercalar as bebidas alcoólicas com água, ajudando a diluir a quantidade de álcool no sangue.

Também é importante evitar o consumo de bebidas alcoólicas entre uma e duas horas antes de dormir, para que o sono possa vir sem os problemas de respiração e ressono, o conhecido “ronco”.

Nos casos onde o exagero extrapolou os limites é importante que, no outro dia, os minerais e vitaminas sejam repostos. Nada melhor do que o consumo de frutas que possuam grande quantidade de água, como a melancia, o abacaxi e o kiwi.

Abuse também da água de coco e dos sucos.

Divirta-se sem descuidar do seu sono

Também é comum nessa época do ano, as pessoas dormirem pouco e o melhor conselho para amenizar essa situação está nas seguintes ações:

• fique em um ambiente escuro e silencioso,

• use um travesseiro adequado,

• durma, preferencialmente, de lado,

• mantenha as pernas semiflexionadas,

• use um colchão que atenda ao seu biótipo.

Se for possível retornar à sua casa, onde você tem o seu ambiente perfeito para o sono, faça isso. Tome cuidado: não corra riscos dirigindo, nessas datas utilize os serviços de táxi e transportes alternativos por meio de aplicativos.

Evite as improvisações e se cuide, afinal, quem irá sentir as tradicionais dores de cabeça, ou nas costas, além do mau humor por não conseguir dormir será você.

Se nada disso for possível, a consolação está no retorno ao seu lar, onde o seu colchão ideal, espera por você. 

Aproveite as festas de final de ano, mas não abra mão do seu conforto e daquilo que você merece: uma excelente noite de sono para estar de bem com a vida para o dia seguinte. Acesse nosso site e conheça as melhores soluções em colchões personalizados.