A aromaterapia ajuda na hora de dormir?

O olfato é um dos sentidos químicos e alguns pesquisadores o definem como um dos sentidos da felicidade, junto com o paladar.

Pense na sensação prazerosa que é sentir o suave cheiro de uma flor ou entrar num ambiente que está levemente perfumado e até mesmo naquele cheirinho de comida que vem da cozinha.

Isso acontece porque tanto o olfato como o paladar são excitados por estimulantes químicos.

Esse processo se dá porque as substâncias invisíveis que saem da flor, do perfume, dos alimentos entram em nossas narinas e se misturam com a mucosa olfatória e então são levadas ao cérebro para serem decodificadas.

Aí vem a agradável sensação do cheiro bom!

Hoje a aromaterapia, aquela que utiliza fragrâncias como forma de terapia complementar, tem um papel importante principalmente para o relaxamento.

Mas, será que aromaterapia ajuda na hora de dormir? Continue lendo nosso post para descobrir.

O que é aromaterapia?

O dicionário da língua portuguesa define aromaterapia como: a terapêutica que utiliza óleos vegetais.

Aprofundando-se um pouco mais no assunto, vamos encontrar que aromaterapia trata-se de uma terapia holística.

Abrimos um parêntese para explicar que terapia holística é aquela que trata do indivíduo como um todo.

Um fato interessante é que os reis do Antigo Egito já usavam os óleos aromáticos em seus rituais para embalsamar mortos, para massagens e até mesmo para curas.

Hoje a aromaterapia usa óleos essenciais, 100% puros, tendo por finalidade ajudar no equilíbrio da saúde física, mental, emocional e espiritual do indivíduo.

Seu uso ajuda nos problemas de medo, ansiedade, dores físicas ou musculares, insônia, entre outros benefícios.

Como funciona a aromaterapia para ajudar a dormir?

A maioria das pessoas vive num corre-corre muito agitado e, com isso, não consegue estar relaxada na hora de ir para a cama dormir.

O uso da aromaterapia, para ajudar a dormir, funciona como um equilibrador das energias, auxiliando no relaxamento e na qualidade do sono das pessoas.

Mas, ainda há muitas dúvidas se ela funciona de fato ou não.

Nesse contexto, pesquisadores da Wesleyan University realizaram um estudo sobre o uso da aromaterapia para ajudar as pessoas a dormirem.

Eles usaram a lavanda com os voluntários. O resultado foi que todos que estavam no ambiente inalando a essência entraram num sono mais profundo e acordaram com mais energia no dia seguinte.

Como utilizar a aromaterapia para dormir melhor?

Várias são as maneiras de utilizar a aromaterapia para relaxar, equilibrar as energias e dormir melhor.

Uma das formas mais conhecidas é o banho aromático.

Outras pessoas, por exemplo, colocam um pouco de essência nos travesseiros para sentirem o cheiro durante a noite e desfrutarem dela.

Outras ainda preferem cheirar diretamente a essência e esse método talvez não seja muito indicado, pois pode comprometer a saúde.

Porém, a maioria dos adeptos usa o aromatizador que poderá ser feito em casa ou comprado. Idealmente, ele deve ser elétrico, portanto, comprado.

A escolha da essência também é pessoal, e cada uma delas tem a sua funcionalidade, sendo que a lavanda é considerada uma das mais eficazes para ajudar a dormir.

Além da lavanda, outros óleos são indicados para ajudar a dormir melhor, como o alecrim, o lavandin, a bergamota e o jasmim.

Na dúvida, o essencial é procurar a orientação com um naturopata.

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