Você sabia que dormir ouvindo música faz bem para a memória?

Se você tem problemas para dormir, com certeza, já tentou ouvir uma música calma para relaxar até que consiga cair no sono.

Uma boa música ajuda a dormir melhor e é um dos mais eficazes meios para quem tem problemas para relaxar e pegar no sono.

O que pouca gente sabe é que novos estudos mostram que dormir ouvindo música pode trazer ainda outros benefícios, como, por exemplo, ajudar na memória. 

Ficou interessado? Continue lendo nosso post para saber mais sobre essa pesquisa!

O sono e a memória

Há muito tempo se sabe que uma boa noite de sono ajuda na memória devido às oscilações que ocorrem na atividade cerebral enquanto dormimos. 

O que não se sabia é que essas oscilações podem ser ampliadas se estimuladas. 

Esse foi o resultado de uma pesquisa realizada na Alemanha.

Como foi feita a pesquisa?

Ela foi realizada na Universidade de Tubinga e foram estudados os comportamentos de 11 voluntários. 

A experiência tinha como objetivo identificar se a música pode influenciar, ou não, na memória das pessoas antes e durante o sono.

Durante a noite, antes de dormir, todos os voluntários aprendiam novas palavras e seus significados, e deveriam lembrar no dia seguinte.

Enquanto dormiam, esses voluntários foram separados em dois grupos e cada um recebia estímulos sonoros de forma diferente. 

Para um grupo, os estímulos sonoros eram de forma sincronizada com o ritmo das ondas cerebrais durante o sono. 

Enquanto que para o segundo grupo esses estímulos não eram de forma síncrona com o ritmo das ondas cerebrais. 

No outro dia, era pedido para que os voluntários lembrassem das palavras aprendidas na noite anterior.

Qual foi o resultado da pesquisa?

O estudo mostrou que as pessoas que receberam os estímulos em sincronia com as ondas cerebrais apresentaram melhor resultado pela manhã.

Ou seja: lembravam melhor das palavras e dos significados que haviam aprendido antes de ir dormir. 

Segundo o pesquisador Dr. Jan Born, um dos autores da pesquisa realizada, a estimulação sonora era feita sempre que uma oscilação lenta estava começando a acontecer, o que fazia com que ela fosse ampliada e ocorresse por um período maior.

Isso teria como consequência direta o aprimoramento das atividades cerebrais, em especial a da memória.

Os pesquisadores também acreditam que esse tipo de estímulo pode aumentar a qualidade do sono.

Como escolher o tipo de música ideal?

Há algum tempo, cientistas divulgaram a existência da música “Weightless”, considerada a composição mais relaxante do mundo, já que reduz a ansiedade e os batimentos cardíacos, auxiliando o corpo a relaxar e pegar no sono. 

Infelizmente, ainda não temos disponíveis músicas ou estímulos sonoros que ocorram de maneira síncrona com o nosso ritmo cerebral.

Mas, a orientação dos estudiosos para quem gosta de ouvir músicas antes e durante o sono, é optar pelas mais calmas, que ajudam a relaxar o corpo e a mente, auxiliando a pessoa a dormir de forma mais leve. 

Agora que você sabe que ouvir música faz bem e ajuda a memória, que tal ler também sobre por que não devemos mexer no celular antes de dormir?