Como usar a música para dormir e relaxar?

A música para dormir e relaxar é realmente uma boa alternativa para quem sofre de insônia ou tem dificuldades para cair no sono?

As pessoas que dormem pouco normalmente convivem com problemas e irritabilidade durante o dia, uma vez que o sono é parte integrante e necessária da vida humana.

A busca por alternativas para conseguir dormir vem de longo tempo e a música pode ser uma excelente opção.

A história mostra que as mães já utilizavam e ainda usam desse artifício para fazer com que seus bebês durmam. Quem não se lembra das cantigas de ninar?

O interessante é que elas funcionam, uma vez que os nenês vão se acalmando e adormecem como anjos à voz de suas mamães ou vovós. 

Como, então, usar a música para dormir e relaxar? Confira neste post, vamos apresentar detalhes desse assunto!

A música substituindo o remédio para dormir

A música para dormir e relaxar pode substituir o remédio, porém não são todas que acalmam e possibilitam o sono.

Se você for dormir ao som de um samba-enredo ou de uma banda de heavy metal, muito provavelmente o efeito será o contrário.

Estudos realizados por cientistas concluíram que a música Weightless, do grupo inglês Marconi Union, é um poderoso relaxante, reduzindo a ansiedade das pessoas em até 65% e reduzindo o batimento cardíaco em 35%.

Ela causa sonolência e inclusive é recomendada a não ser escutada pelos motoristas enquanto estiverem dirigindo.

Segundo os estudos, o corpo vibra de acordo com o seu ritmo, por isso ela precisa ser calma para que possa surtir o efeito desejado.

O mantra usado como música para dormir e relaxar

Outro tipo de música que também contribui para o relaxamento e sono é o mantra.

O mantra é uma música que consiste na repetição de sílabas, palavras ou frase que direciona os pensamentos a um nível de relaxamento e meditação, em que as negatividades, ansiedades e estresse são eliminadas.

De origem hindu, esse estilo de música, por sua tranquilidade e harmonia, é muito utilizada por pessoas que desejam se acalmar e recuperar energias, independente da religião ou crença que possuam, além de serem bastante difundidas em todo o mundo.

Os mantras também possuem um ritmo único e repetitivo, causando as mesmas sensações que a música estudada em laboratório e apresentada anteriormente neste post.

A música e a memorização

Outro fato muito interessante com relação à música para dormir e relaxar ocorre com relação à memorização.

Uma pesquisa publicada pelo site norte-americano Neuron mostra que determinadas músicas são excelentes ferramentas também para ajudar a aumentar a capacidade de memorização.

Isso implica na melhora do aprendizado, concentração e atenção aos acontecimentos.

Todos esses benefícios estão à disposição e podem fazer parte da sua vida e especialmente das suas noites.

No entanto, lembre-se que não são quaisquer músicas que possibilitam o atingimento dessas sensações, proporcionando:

• memorização, 

• relaxamento, 

• uma boa noite de sono.

Além disso, de nada adianta você colocar boas músicas para dormir se o seu colchão for desconfortável e impossibilitar que o seu corpo fique relaxado.

Portanto, agora que você já sabe que música para dormir e relaxar pode fazer parte da sua vida, contate a Requintare e conheça os melhores colchões do mercado, para que sua noite seja perfeita!