Será que dormir realmente faz crescer?

Por décadas ouvimos nossas bisavós e avós falarem que quanto mais um bebê dormia, mais ele cresceria.

Por muito tempo se conviveu com a ideia de que dormir era muito bom para crescer, principalmente quando se tratava dos bebês e crianças maiores.

Dizem que toda sabedoria popular tem uma certa verdade, o que nos leva a questionar: como e onde que nossas bisas e avós aprenderam tal teoria?

Será que dormir realmente faz crescer? Se você ficou curioso continue lendo o nosso post e saiba se é possível crescer enquanto dormimos!

Os benefícios do sono

Por muito tempo dormir era apenas uma necessidade de repouso e bastava um canto qualquer para se descansar.

Pouco se pensava, e também quase nada se falava, sobre os benefícios que um bom sono pode trazer para o organismo humano.

Na maioria das vezes se dormia com o objetivo apenas de descansar o corpo e se preparar para acordar e enfrentar mais um dia de trabalho e afazeres rotineiros.

Hoje já se sabe, por exemplo, que o ambiente e até mesmo o uso de um colchão adequado pode contribuir para um sono de qualidade, segundo os especialistas em sono.

A verdade é que o sono ainda guarda muitos mitos, mas, por outro lado, já existem estudos que comprovam seus benefícios.

E, nossas avós e bisas tinham razão, um dos benefícios do sono é contribuir para o crescimento.

Dormir realmente faz crescer?

Sim, enquanto dormimos crescemos. E agora você pode estar se perguntando: como é possível crescer enquanto se dorme?

A resposta é bem convincente e também comprovada cientificamente. Crescemos enquanto dormimos porque no período do sono nosso organismo produz o hormônio do crescimento.

É o que revela um estudo da Revista Sleep em que crianças que dormiram durante 4 e 5 horas a mais por alguns dias, tiveram seus tamanhos aumentados em comparação com outras crianças que não tiveram o mesmo tempo de sono.

Sobre o hormônio do crescimento

Na fase infantil, em média 90% do HG, o hormônio do crescimento, é liberado durante o período em que os bebês estão dormindo, o que evidentemente vai auxiliar a criança a crescer.

Já na fase adulta, o hormônio ainda é liberado, claro que em doses menores, mas de qualquer forma o adulto, enquanto possível, continua crescendo nas horas de sono.

Para quem já passou da idade do crescimento, o hormônio continua sendo produzido enquanto dormimos e contribui para o não aparecimento da flacidez.

Agora que você sabe que enquanto dormimos nosso organismo produz o hormônio do crescimento, talvez você se interesse em ler sobre os benefícios da melatonina.