Por que sentimos sono durante o dia?

Cena quase que normal: entrar em um ônibus e perceber que têm alguns passageiros que estão dormindo, inclusive em sono pesado.

É normal também estudantes cochilarem ou terem que lutar para não dormir em sala de aula.

A verdade é que todas as pessoas vez ou outra sentem um sono incontrolável durante o dia e em alguns casos, o problema chega a incomodar.

No nosso post, falaremos do por quê sentimos sono durante o dia e como evitar que ele aconteça. Fique atento!

Sonolência nas horas impróprias

Você considera que tem uma noite bem dormida e até segue a orientação de dormir o número de horas recomendado de acordo com a sua idade.

Mas, mesmo assim durante o dia, de repente, bate uma sonolência que não tem motivo.

E as situações são as mais variadas e as horas as mais impróprias para sentir o sono como, por exemplo, na hora de estar na sala de aula ou no trânsito, retornando para casa.

Por que sentimos sono enquanto lemos ou estudamos?

Primeiro, quando não sentimos motivação pelo que estamos fazendo, é natural o cérebro resistir e um dos sintomas desta resistência é a chegada do sono.

Dessa forma, é o desinteresse pelo que estamos estudando ou lendo que provoca o sono.

Outro ponto que vale a pena ser destacado é que quando estamos estudando, a ATP, uma enzima usada pelo nosso cérebro, é convertida em uma outra enzima, a ADP, e essa conversão faz com que a atividade cerebral fique mais lenta, provocando a sonolência.

Sono durante o dia

Como dissemos no parágrafo acima, o sono durante alguma atividade pode surgir devido a falta de interesse pelo que estamos fazendo ou mudanças corporais que o nosso organismo precisa.

Por isso, muitas vezes sentimos sono ao dirigir ou até mesmo quando estamos no carro ou no ônibus, não existe uma motivação para estar ali, aí vem a sonolência.

No entanto, se a sonolência for muito frequente, é orientado que se procure um médico para ver a causa, porque não é normal uma pessoa ter uma boa noite de sono e permanecer vários momentos do dia em sonolência.

Aqui deixamos duas dicas alternativas para espantar o sono durante o dia, são elas:

• O cérebro humano é composto de 85% de água, por isso, tomar água é essencial para dar mais energia ao cérebro e ao corpo, uma vez que a ausência dela no organismo pode causar fadiga e consequentemente o sono;

• Da mesma forma que precisamos de água para nos energizar, a alimentação periódica também é necessária tanto para a atividade cerebral como para nos manter acordados, por isso, deve-se fazer lanches leves entre uma refeição e outra. Frutas e cereais são boas opções.

De resto, é importante praticar durante o dia alguma atividade física e acima de tudo estudar e trabalhar em algo que nos dê alegria e satisfação.

A motivação nas nossas tarefas nos faz permanecer o tempo todo interessados e envolvidos no que estamos fazendo e consequentemente sem sentirmos sono durante o dia.

E lembre-se que a Requintare Colchões oferece muitas opções de colchões para que você tenha uma boa noite de sono e acorde bem disposto para as suas tarefas durante o dia.

Se você gostou do nosso post, compartilhe com um amigo.