Por que sentimos mais vontade de dormir no inverno?

O inverno chega e é comum as pessoas afirmarem que sentem mais sono durante o período de frio.

Mas, por que o frio afeta o nosso sono?

Será possível nosso organismo sofrer alterações com as mudanças climáticas? Caso afirmativo, o que acontece com ele?

Essas e muitas outras dúvidas vamos esclarecer no nosso post, onde falaremos do porque sentimos mais vontade de dormir no inverno.

A chegada do inverno

As baixas temperaturas, que acontecem principalmente durante no inverno, interferem, sim, na nossa constituição fisiológica.

Muitas das funções fisiológicas do organismo humano sofrem mudanças com a chegada dos dias frios, principalmente com a chegada do inverno.

Em lugares onde o frio é muito intenso, essas modificações são percebidas e sentidas com mais frequência.

E uma dessas modificações está ligada ao nosso sono.

Por que sentimos mais vontade de dormir no inverno?

Para entender melhor o por quê sentimos mais sono no inverno, precisamos entender que o nosso sono sofre influência da luz solar.

É a luz solar que regula a nossa produção de melatonina, o hormônio do sono, que é estimulado pela escuridão.

Então, precisamos relembrar que no inverno os dias são mais curtos e as noites mais longas, porque escurece mais cedo e amanhece mais tarde.

Ou seja temos mais presença de períodos escuros do que de presença da luz solar, dessa forma produzimos mais melatonina e essa produção extra nos deixa com mais sono.

A temperatura do corpo

A temperatura normal do nosso organismo varia entre 36,1ºC e 37,2ºC e enquanto dormimos, naturalmente ela diminui 1ºC.

Durante as noites frias conseguimos manter a temperatura em 35ºC, o que nos dá uma sensação de termos dormido muito bem, o que em dias quentes não conseguimos fazer, por ficar mais complicado manter a temperatura do corpo nessa média.

Então no inverno dormimos por períodos mais longos e de forma confortável porque conseguimos manter a temperatura do corpo, e isso nos dá a impressão que dormimos mais.

Menos energia e mais calorias

Durante o inverno, nosso organismo reduz o consumo de energia e se concentra em queimar calorias.

E isso é um processo natural porque ele precisa de reservas de energia para manter a sua temperatura.

O corpo humano é uma máquina tão perfeita, que o sono aumenta, para que haja o repouso e consequentemente a economia de energia corporal.

A preguiça bendita de todos nós

Com certeza uma das melhores coisas que o inverno nos oferece é o prazer e a satisfação em ficar debaixo de cobertas quentes e em cima de um colchão confortável para não sentirmos frio.

Mas, o ritmo do dia a dia não nos permite usufruir por muito tempo deste conforto, afinal, no frio também precisamos acordar e seguir a vida com nossos afazeres.

Então, é seguir algumas dicas de como dormir bem para que o inverno não atrapalhe suas atividades e para que você aproveite ele da melhor forma possível.

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