Como uma boa noite de sono pode ajudar na aprendizagem

Quando dormimos todo o corpo trabalha e recebe benefícios, embora muitos não sejam percebidos por nós.

Depois de uma boa noite de sono, é normal a pele ficar mais esbelta, acordar com mais disposição para as tarefas e sentir que, finalmente, se está recuperado e cheio de gás para mais um dia.

Mas, você sabia que tudo que você aprende durante o dia, é, de certa forma, trabalhado pelo seu cérebro durante o sono?

No nosso post, falaremos sobre como uma boa noite de sono pode ajudar na aprendizagem. Saiba mais!

O sono ajuda a consolidar a memória

Uma noite bem dormida além de nos dar a sensação de bem estar e de nos sentirmos mais dispostos, também aumenta nossa facilidade para aprender.

Isso acontece porque o sono pode interferir no armazenamento de informações, uma vez que somente enquanto dormirmos conseguimos consolidar as memórias do dia e reafirmar as antigas.

Pesquisas realizadas na Suíça, mostram que as pessoas que passaram por noites mal dormidas, apresentaram maiores erros para desempenhar tarefas aprendidas anteriormente, isso porque as informações não foram consolidadas.

O que é consolidar memórias?

Recorrendo ao dicionário tradicional, a palavra consolidar significa: fazer com que fique mais sólido ou forte; tornar resistente ou firme, fixar.

Todas as informações que recebemos ficam guardadas no nosso cérebro, no entanto precisamos fixá-las.

É como se você fosse digitar um texto no seu computador: se você não salvar o que foi digitado, você perderá tudo, não é mesmo?

Você até poderá lembrar de partes que foram digitadas, mas não terá o acesso total às informações escritas porque elas foram apagadas.

Isso também acontece com as informações que recebemos, quer no trabalho, escola, universidade, livros e até mesmo nos conteúdos digitais.

As informações que nos chegam se instalam numa região cerebral chamada hipocampo para posteriormente ser distribuída de forma a ficar salva no cérebro.

E essa distribuição só acontece durante o sono, daí a importância de uma noite bem dormida para ajudar na aprendizagem.

Enquanto dormimos nosso cérebro salva e armazena de forma correta as informações adquiridas durante o dia e que apenas estavam guardadas no hipocampo.

Todo esse processo é chamado de consolidação

O sono ajudando na aprendizagem

A revista americana Science tem um estudo publicado, por pesquisadores da Langone Medical Center, onde afirmam que o sono profundo logo após o indivíduo ter estudado estimula as conexões entre as células cerebrais, o que ajuda na consolidação das memórias, reforçando outros estudos e pesquisas relacionadas ao assunto.

Outros estudos dizem que durante todo esse processo, o cérebro primeiro faz uma faxina e elimina todas as informações inúteis para consolidar apenas o que acha necessário.

Certamente muito tem-se a descobrir sobre o sono e suas funções, mas nesse momento podemos afirmar que uma boa noite de sono, tanto prepara para um bom dia de aprendizado, como vai ajudar a fixar as informações adquiridas durante o dia.

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