Dormir muito engorda?

Você é uma daquelas pessoas que adora dormir e até perde a noção de quantas horas seguidas passa na cama?

Fique sabendo que você pode estar engordando enquanto desfruta de muitas horas de sono reparador.

É isso mesmo, se de um lado a privação do sono faz mal à saúde, dormir muito também é prejudicial.

Será que dormir muito engorda? Se você ficou interessado no assunto, continue lendo nosso post e descubra se cada vez que você extrapola no horário da sair da cama, realmente está engordando.

É possível engordar quando se dorme muito?

O sono deveria obedecer aos ritmos biológicos do nosso corpo.  

Essenciais para o nosso corpo, esses ritmos são influenciados pela presença de luz, pela temperatura e pela liberação de hormônios produzidos.

Tudo isso se organiza no chamado ciclo biológico ou ritmo circadiano.

Nosso organismo é uma máquina perfeita e o relógio biológico está em constante interação com o corpo.

Ao dormirmos em excesso,  estaremos de alguma forma desequilibrando o nosso metabolismo e, como consequência, poderá ocorrer excesso de peso.

Como saber se durmo muito?

É certo que cada pessoa tem o seu relógio biológico e suas necessidades em relação ao tempo que dorme, por isso, é bem difícil determinar a quantidade exata de horas de sono que cada um precisa.

De forma geral, a National Sleep Foundation orienta que um adulto precisa dormir entre sete a nove horas por noite.

Dormir muito consiste em acordar todo dia muito além desse tempo recomendado e isso pode ser sinal de algum problema de saúde. Quando não for, poderá trazer danos para o corpo, como engordar.

Por que dormir muito engorda?

Existem estudos que comprovam que dormir muito engorda.

E por que dormir muito engorda? Existem duas respostas bem lógicas para essa pergunta.

Primeira - A justificativa é que a partir do momento que se dorme muito, se consome menos calorias se comparado a uma pessoa acordada.

Segunda - A partir do momento em que o sono não obedece ao ritmo circadiano do corpo e a pessoa passa a dormir muito além do tempo orientado, o metabolismo desequilibra, o que pode vir fazer a pessoa engordar.

Outras consequências de dormir muito

Entre os anos de 2004 e 2013, pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade Nacional de Seul, na Coreia do Sul, realizam um estudo que envolveu 133.608 voluntários, entre homens e mulheres.

Todos os voluntários tinham entre 49 à 69 anos.

Os resultados das pesquisas foram publicados no periódico BMC Public Health.

O estudo revelou que pessoas que dormem mais de dez horas por dia, além de engordar, também apresentam outras consequências relacionadas à síndrome metabólica.

Essas consequências são:

• Aumento dos níveis de triglicerídeos (que aumenta o risco de doenças cardiovasculares, entre outras);

• Aumento do nível de açúcar no sangue;

• Baixos níveis de colesterol.

Agora que você percebeu que dormir muito pode fazer a pessoa engordar, bem como ter outras consequências para a saúde, leia nosso artigo sobre quantas horas devo dormir de acordo com a minha idade.