Qualidade do sono e vida saudável: qual a relação?

A qualidade do sono está diretamente relacionada à produtividade e alegria de viver.

Dormir é uma atividade natural e necessária para repor as energias e para a produção de hormônios.

A melatonina (conhecida como hormônio da noite), por exemplo, participa da reparação das células, além de combater os radicais livres que agridem o organismo.

Portanto, o sono e o dormir bem estão diretamente relacionados com a qualidade de vida das pessoas.

Muita gente tem sérias dificuldades para repousar, o que acaba refletindo no cotidiano, através da irritação, stress, mau humor e ansiedade.

Para dormir bem é fundamental que o local de repouso seja confortável, além de um bom travesseiro e um colchão adequado para possibilitar uma boa noite de sono.

Nesse artigo vamos apresentar a importância da qualidade do sono para uma vida saudável. Continue lendo e confira!

O que ajuda na qualidade do sono?

Um bom travesseiro é importante para que se consiga uma boa noite de sono, uma vez que ele ajuda no posicionamento do corpo na cama, sem causar dores ou desconforto.

O travesseiro ajuda a corrigir a postura e dormir de lado com a cabeça apoiada e alinhada mantém a coluna reta e confortável.

Sempre é bom verificar as condições do travesseiro e é recomendável trocá-lo a cada dois anos, pois, o tempo vai danificando a espuma e essa acaba servindo de hospedagem para fungos e ácaros.

O colchão é outro ponto fundamental para a qualidade do sono e para cada pessoa existe um modelo que se encaixa ao seu perfil físico.

Informações como altura e peso ajudam na definição do colchão ideal, mas, isso é ainda pouco para definir qual é a melhor opção para você melhorar a qualidade do sono.

Como escolher o colchão ideal?

Escolher um colchão ideal para o seu corpo depende do perfil e das necessidades.

É necessária uma avaliação sobre as dificuldades e desconfortos que interrompem o seu sono, bem como conhecer algum problema específico que pode ser aliviado através do colchão, como varizes, por exemplo.

O ideal é conversar com especialistas que conhecem a melhor opção para cada situação.

Cada caso possui particularidades que não podem ser desprezadas, uma vez que existem pessoas que simplesmente não dormem se o colchão for muito duro ou muito macio.

Portanto, a densidade e características técnicas do colchão também estão diretamente relacionadas aos costumes e gostos particulares de cada um.

Onde encontrar o colchão ideal?

A recomendação é fazer contato com empresas especialistas que conhecem a respeito, solicitando dicas e apresentando a sua necessidade e particularidade.

O ideal é buscar uma empresa fabricante que tem tradição e conhece profundamente o assunto. 

A Requintare é a maior indústria de colchões de Santa Catarina, com milhares de clientes satisfeitos em todo o Brasil e pode apresentar a melhor opção, levando em conta suas características.

Entre em contato conosco e melhore suas noites.