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A lombalgia, ou dor lombar, é queixa frequente no mundo inteiro e é uma das principais causas de afastamento do trabalho.
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), 7 a cada 10 pessoas sentirão dores nas costas em algum momento da vida e a lombalgia pode ser a causa dessas dores.
De acordo com o INSS (Instituto Nacional do Seguro Social), no Brasil, a dor nas costas, de modo geral, é a quinta maior causa que leva as pessoas a se afastarem de seus trabalhos por mais de 15 dias e a lombar é a mais comum das reclamações entre os pacientes.
As dores nas costas podem acontecer por vários motivos e, muitas vezes, são causadas por algumas doenças, como:
apendicite,
cálculo renal,
pedra na vesícula,
infecções da bexiga,
endometriose,
câncer de ovário,
cistos ovarianos,
torção testicular,
aneurisma na aorta,
entre outras.
Por isso, é importante saber que a lombalgia não é causada em virtude de uma doença e pode se manifestar a partir de maus hábitos, postura errada e alguns excessos.
Lombalgia é a dor na região lombar, região situada mais próxima da bacia.
Algumas pessoas a chamam erroneamente de:
lumbago,
dor nos rins,
dor nos quartos.
Fonte: Dr. Ricardo Teixeira
https://drricardoteixeira.com.br/lombalgia/
Ela é caracterizada como um tipo de dor que pode começar na região lombar e, algumas vezes, se estender para as pernas, causando, inclusive, dormência nesses membros.
Vários fatores podem causar a lombalgia, entre eles estão:
se abaixar no chão para pegar algo pesado sem os devidos cuidados,
prática de exercício excessiva,
uso inadequado de mochilas,
permanecer muito tempo sentado de forma inadequada,
dormir em colchão inadequado.
Como se pode observar, a lombalgia pode ser evitada.
Quem trabalha em escritório, por exemplo, uma boa dica é aplicar ações ergonômicas para uma boa postura.
O mesmo cuidado deve ser tomado com o colchão.
Dormir é uma delícia, mas, fazer isso no colchão errado pode ser um problema para a sua saúde, já que passamos, em média, um terço de nossas vidas dormindo.
Enquanto dormimos, geralmente, nos mexemos inconscientemente e, se o colchão não for adequado para o nosso corpo, essas viradas podem causar consequências, entre elas, a lombalgia.
É importante ressaltar que se o seu colchão afunda, a situação é ainda pior, já que você gasta mais energia para fazer esses movimentos, o que pode resultar em um amanhecer com cansaço.
Outro ponto fundamental é que quando o corpo afunda no colchão, as vértebras continuam tensionadas e pressionadas, causando a sensação de dor nas costas quando acordamos.
A região da coluna suporta até 60% do peso do nosso corpo e um colchão inadequado pode ser a causa da lombalgia.
O colchão ideal é aquele que acomoda confortavelmente o seu corpo sem ser duro ou macio demais e satisfaz as suas necessidades.
Por isso, é preciso atentar para a densidade dele, ela deve proporcionar uma resiliência mais adequada para o seu conforto e segurança!
Agora que você sabe que o colchão tem papel fundamental para evitar a lombalgia, conheça a linha de colchões da Requintare.
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