Coronavírus: como encarar a pandemia com tranquilidade?

No final de 2019 o mundo começou a ouvir falar de um novo coronavírus, o Sars-CoV-2 que surgiu na China e que se disseminou com muita rapidez, inclusive causando a morte de muitos chineses. 

Em pouco tempo, o vírus chegou em países europeus, como Itália e Espanha, e foi se alastrando. 

Hoje são mais de 200 países que estão unindo forças para protegerem a sua população do vírus, classificado pela Organização Mundial da Saúde como uma pandemia, o que causou um certo pânico e desequilíbrio em muita gente. 

Vale lembrar que ele é transmitido a partir de uma pessoa já infectada e, para prevenir a disseminação, todos os órgãos internacionais de saúde orientam para que as pessoas não saiam de casa. 

Continue lendo nosso post e saiba como se manter calmo para enfrentar essa pandemia. 

Por que é preciso se proteger do coronavírus?

Para enfrentarmos a pandemia de forma mais tranquila, primeiro precisamos compreender como acontece a transmissão do Sars-CoV-2:

• contato físico, como aperto de mão, 

• espirro,

• tosse,

• catarro,

• objetos ou superfícies contaminados, como celulares, mesas, maçanetas, teclados de computador, etc.

Quando a pessoa infectada tosse, espirra e expele catarro, ela elimina gotículas de saliva que estão contaminadas e as pessoas ao redor podem ser contagiadas. 

Os vírus, além de contagiarem diretamente as pessoas que estão próximas, podem também se instalar em objetos e permanecerem lá. 

Qualquer pessoa que toque esses objetos e que aproxime a mão da boca pode contrair o vírus, por isso, o contágio é rápido e fácil. 

As recomendações para prevenção são:

• lavar as mãos constantemente com água e sabão e/ou usar o álcool gel 70, 

• ao tossir, todas as pessoas devem proteger a boca com o braço, 

• manter os ambientes ventilados, 

• evitar aglomerações.

Como se manter tranquilo diante da pandemia?

Vivemos na época da internet e a enxurrada de informações é uma das  grandes causadoras da nossa agitação nessa hora. 

Por isso, para mantermos a tranquilidade é preciso:

Escolher uma fonte segura de informação

Determine uma ou mais fontes seguras para se informar sobre o caso.

Desconsidere fontes duvidosas e não entre em pânico por causa de mensagens falsas ou sensacionalistas que circulam nas redes sociais. 

Opte por fontes institucionais ligadas à área da saúde que informarão com mais propriedade e conhecimento.

Usar a tecnologia a seu favor

A tecnologia nos possibilita a aproximação entre as pessoas, por isso, não fique aflito por estar longe das pessoas queridas.

Contate-as sempre que tiver vontade!

Inclusive, você pode utilizar-se desses canais para acalmar amigos e parentes que estejam sozinhos. 

Manter os cuidados necessários

O fato da pessoa saber que está se cuidando e tomando as medidas preventivas certas promove a calmaria. 

Por isso, cuide-se, seguindo as orientações e determinações das autoridades sanitárias da sua região! 

Mudar o foco

Evite ficar focado no assunto o tempo todo.

Ocupe a sua mente com outros assuntos e pensamentos positivos.

Em períodos de quarentena, por exemplo, pode-se aproveitar o tempo para realizar tarefas domésticas que estavam atrasadas, como cuidar do jardim ou pintar a casa.

Instituições, como o SENAC, disponibilizaram cursos gratuitos online para que as pessoas aproveitem melhor o seu tempo em casa.  

Também existem vários aplicativos para fazer cursos de idiomas, por exemplo.

A oportunidade também é boa para a leitura e para colocar em dia suas séries e filmes. 

Agora que você conheceu nossas dicas de como manter-se calmo para enfrentar a pandemia do coronavírus, que tal compartilhar esse post com seus amigos?!