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Existem atividades e hábitos que aprendemos no decorrer da nossa vida que, na maioria das vezes, fazemos sem pensar muito. Dormir é uma delas.
Criamos esses hábitos sem pensarmos na necessidade ou em porque nosso corpo precisa daquilo.
Prova disso é que muitas pessoas apenas comem para matar a fome e não sabem, de fato, aproveitar os alimentos de forma correta.
Dormir também é uma atividade que fazemos diariamente porque fomos condicionados a fazer.
Vamos descansar quando estamos muito cansados e temos no sono a fonte para recompor as energias para o dia seguinte.
Mas você já parou para pensar o que ocorre com o nosso corpo enquanto dormimos e o que acontece se ficarmos uma ou mais noites sem repousar? É isso que vamos mostrar nesse post. Continue lendo e confira!
O sono é um dos mais novos interesses de estudo da ciência.
Apesar de existirem registros das pessoas dormirem desde a história da humanidade, as pesquisas sobre esse assunto começaram, em maioria, no século XX.
Por muito tempo acreditou-se que o sono tinha como objetivo fazer o corpo descansar das atividades diárias.
Hoje, estudos revelam que ele é essencial para algumas atividades e funções do nosso corpo, como:
reduzir o consumo de energia,
ajudar em processos reparadores,
consolidar a memória.
O número de horas que cada pessoa precisa dormir por noite para que cumpra suas funções pode variar de acordo com a idade e a necessidade de cada um, mas, geralmente, é entre 7 e 9 horas.
Pesquisadores da Universidade de Rochester, em Nova York descobriram em um estudo recente que passar noites em claro ou dormir mal pode ser a origem de graves doenças neurológicas.
Os estudiosos afirmam que enquanto dormimos o cérebro faz uma limpeza para eliminar células mortas.
Elimina também, através do descanso, as moléculas de proteína beta-amiloide que, quando acumuladas, impedem as ligações entre os neurônios, o que pode provocar o Alzheimer.
Talvez você já precisou passar uma noite acordado e no dia seguinte estava com um pique total. Se isso aconteceu saiba que é normal.
Quando passamos uma noite em claro, o sistema mesolímbico é estimulado e a dopamina é liberada.
Esse processo faz com que nos sintamos mais motivados, com mais energia e com mais desejo sexual.
Esse quadro é muito enganoso, já que gradualmente nosso cérebro começa a desativar as regiões encarregadas de organizar e avaliar decisões e começamos a nos apresentar mais impulsivos e lentos, tendo uma piora tanto da função cognitiva, como da perceptiva.
Ao ficarmos um ou dois dias sem dormir, a glicose já não é mais metabolizada adequadamente pelo organismo e o sistema imunológico começa a apresentar falhas.
Uma pessoa que permanece mais de 30 horas sem repousar apresenta sérios problemas de humor, se torna muito lento no agir e no pensar, e perde a capacidade de criação.
Três dias sem dormir pode gerar um problema grave de memória, provocando alucinações em algumas pessoas.
A pessoa também pode sentir frio ou calor em excesso e sem motivos, apresentando mais vontade de comer.
Conforme podemos observar, o sono é necessário e dormir bem é essencial para que o nosso organismo consiga realizar funções essenciais para a nossa saúde, como:
fortalecimento do sistema imunológico,
liberação de hormônios, como melatonina, TSH e adrenalina,
consolidação da memória,
relaxamento do corpo,
restauração das energias,
apresentação da pele mais saudável e bonita,
bom humor,
descanso físico e mental.
Agora que você sabe o que acontece se ficarmos sem dormir, que tal ler nosso post sobre como a ansiedade atrapalha a qualidade do seu sono?!
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