O que acontece se ficarmos sem dormir?

06/12/2019 0 Comentário(s)

 

Existem atividades e hábitos que aprendemos no decorrer da nossa vida que, na maioria das vezes, fazemos sem pensar muito. Dormir é uma delas. 

 

Criamos esses hábitos sem pensarmos na necessidade ou em porque nosso corpo precisa daquilo.

 

Prova disso é que muitas pessoas apenas comem para matar a fome e não sabem, de fato, aproveitar os alimentos de forma correta. 

 

Dormir também é uma atividade que fazemos diariamente porque fomos condicionados a fazer. 

 

Vamos descansar quando estamos muito cansados e temos no sono a fonte para recompor as energias para o dia seguinte. 

 

Mas você já parou para pensar o que ocorre com o nosso corpo enquanto dormimos e o que acontece se ficarmos uma ou mais noites sem repousar? É isso que vamos mostrar nesse post. Continue lendo e confira!

 

Sobre o sono

 

O sono é um dos mais novos interesses de estudo da ciência. 

 

Apesar de existirem registros das pessoas dormirem desde a história da humanidade, as pesquisas sobre esse assunto começaram, em maioria, no século XX. 

 

Por muito tempo acreditou-se que o sono tinha como objetivo fazer o corpo descansar das atividades diárias. 

 

Hoje, estudos revelam que ele é essencial para algumas atividades e funções do nosso corpo, como:

  • reduzir o consumo de energia, 

  • ajudar em processos reparadores,

  • consolidar a memória. 

 

O número de horas que cada pessoa precisa dormir por noite para que cumpra suas funções pode variar de acordo com a idade e a necessidade de cada um, mas, geralmente, é entre 7 e 9 horas. 

Por que precisamos dormir?

Pesquisadores da Universidade de Rochester, em Nova York descobriram em um estudo recente que passar noites em claro ou dormir mal pode ser a origem de graves doenças neurológicas.

 

Os estudiosos afirmam que enquanto dormimos o cérebro faz uma limpeza para eliminar células mortas.

 

Elimina também, através do descanso, as moléculas de proteína beta-amiloide que, quando acumuladas, impedem as ligações entre os neurônios, o que pode provocar o Alzheimer.

O que acontece se ficarmos sem dormir?

 

Talvez você já precisou passar uma noite acordado e no dia seguinte estava com um pique total. Se isso aconteceu saiba que é normal. 

 

Quando passamos uma noite em claro, o sistema mesolímbico é estimulado e a dopamina é liberada. 

 

Esse processo faz com que nos sintamos mais motivados, com mais energia e com mais desejo sexual. 

 

Esse quadro é muito enganoso, já que gradualmente nosso cérebro começa a desativar as regiões encarregadas de organizar e avaliar decisões e começamos a nos apresentar mais impulsivos e lentos, tendo uma piora tanto da função cognitiva, como da perceptiva.

 

Ao ficarmos um ou dois dias sem dormir, a glicose já não é mais metabolizada adequadamente pelo organismo e o sistema imunológico começa a apresentar falhas. 

 

Uma pessoa que permanece mais de 30 horas sem repousar apresenta sérios problemas de humor, se torna muito lento no agir e no pensar, e perde a capacidade de criação. 

 

Três dias sem dormir pode gerar um problema grave de memória, provocando alucinações em algumas pessoas.

 

A pessoa também pode sentir frio ou calor em excesso e sem motivos, apresentando mais vontade de comer.

 

Dormir bem é necessário

 

Conforme podemos observar, o sono é necessário e dormir bem é essencial para que o nosso organismo consiga realizar funções essenciais para a nossa saúde, como:

  • fortalecimento do sistema imunológico, 

  • liberação de hormônios, como melatonina, TSH e adrenalina,

  • consolidação da memória,

  • relaxamento do corpo,

  • restauração das energias,

  • apresentação da pele mais saudável e bonita,

  • bom humor,

  • descanso físico e mental.

 

Agora que você sabe o que acontece se ficarmos sem dormir, que tal ler nosso post sobre como a ansiedade atrapalha a qualidade do seu sono?!

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