Insônia pode fazer mal para a saúde do coração

A insônia crônica é um problema de saúde pública e afeta milhões de brasileiros. 

Ela é caracterizada quando o indivíduo apresenta dificuldade em adormecer ou continuar dormindo pelo menos três vezes por semana, perdurando por mais de 90 dias. 

Hoje no Brasil, 11 milhões de pessoas precisam de remédios para dormir. 

O que pouca gente sabe é que, além das consequências de não dormir bem, esse distúrbio pode ser responsável por desencadear problemas cardíacos. 

Ficou interessado? Continue lendo nosso post e saiba mais detalhes. 

Por que a insônia pode afetar a saúde do coração?

A insônia traz inúmeras consequências, entre elas estão:

• envelhecimento precoce,

• mau humor,

• estresse,

• dor de cabeça, 

• irritabilidade,

• dificuldade de concentração,

• sonolência,

• cansaço.

Além dessas, um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Montreal, no Canadá, mostrou que a insônia crônica pode provocar problemas cardíacos.

A explicação é que enquanto dormimos a frequência cardíaca e a pressão arterial são reduzidas, fazendo com que todo o sistema cardíaco também descanse e se restabeleça.

Quando não dormimos, não existe esse descanso e o ritmo da pressão arterial aumenta. 

A conclusão é que como não há a diminuição arterial durante a noite, nos casos de insônia, os músculos do coração trabalham enquanto deveriam descansar, aumentando as chances de danos nas artérias e elevando os riscos de infarto, AVC e outros males.

Outras consequências da insônia para a saúde do coração 

Além da hipertensão, esse distúrbio também traz outras consequências que podem afetar a saúde do coração. 

São elas:

Aumento de peso

Quando se dorme pouco ou mal existe uma maior probabilidade de ganhar peso.

Isso porque a dificuldade para dormir faz com que o corpo produza uma quantidade maior de grelina, o hormônio que aumenta o apetite, o que, por consequência, pode levar a pessoa a ganhar peso e à obesidade. 

O excesso de peso aumenta muito o risco de doenças cardiovasculares.

De acordo com os cardiologistas, quanto maior é o sobrepeso, mais esforço o coração faz para trabalhar. 

Diabetes

Um estudo realizado na Universidade Leiden na Holanda, e publicado na Revista Diabetes Care, fala sobre a importância de um noite bem dormida para a saúde. 

De acordo com o estudo, o sono influencia de forma efetiva na regulação da glicose da Diabetes tipo 1.

Por isso, não dormir pode agravar o diabetes que, por sua vez, pode ser responsável pelas complicações cardiovasculares, aumentando o risco de infartos. 

Depressão

Depressão e insônia podem caminhar juntas e uma pode desencadear a outra. 

No entanto, a depressão pode aumentar as possibilidades da pessoa apresentar problemas cardíacos. 

Pressão no peito, sensação de bola na garganta, falta de ar e palpitações são alguns dos sintomas físicos que podem estar associados a depressão e que provocam descargas contínuas de cortisol e outros hormônios que podem gerar cardiopatias. 

Apesar de atrapalhar muito na qualidade de vida das pessoas, a insônia tem cura. 

A dica é melhorar os hábitos de vida, procurar terapia se for necessária e buscar um profissional para identificar as causas.

Agora que você sabe como a insônia pode fazer mal para a saúde do coração, que tal ler nosso post sobre o que é higiene do sono para adquirir bons hábitos e dormir bem?